Meditazione per ottimizzare il funzionamento dei Chakra

Per iniziare a meditare, la mente:

1) fa assumere al corpo (che appare in lei stessa ed è un suo aspetto) una posizione seduta, preferibilmente con le mani sulle cosce e i palmi rivolti verso l’alto. Può comunque fargli assumere qualsiasi posizione consona alla meditazione, tranne la posizione distesa;

2) fa chiudere gli occhi;

3) si rilassa brevemente;

4) calma la respirazione e

5) inizia con la serie di richieste/domande/affermazioni.

1. Chiedo al Sé la meditazione massima.

Visualizzazione: la testa. Tempo: 2’-3’

2. Chiedo al Sé di eliminare gli ostacoli per il funzionamento dei chakra.

Visualizzazione: i sette chakra. Tempo: 2’-3’

3. Chiedo al Sé di ottimizzarmi i chakra.

Visualizzazione: i sette chakra. Tempo: 2’-3’

4. Chiedo al Sé di ottimizzarmi i collegamenti tra i chakra.

Visualizzazione: i sette chakra. Tempo: 2’-3’

5. Chiedo al Sé di maturarmi la Kundalini.

Visualizzazione: i sette chakra. Tempo: 2’-3’

Richiesta facoltativa:

Chiedo alla Grazia Divina di attivarsi nei chakra.

Visualizzazione: i sette chakra. Tempo: 2’-3’

Volendo si può agire anche sui singoli chakra, per esempio:

Chiedo al Sé di ottimizzarmi il primo chakra.

Visualizzazione: il primo chakra. Tempo: 1’-2’

È consigliabile che la mente registri (CD, MP3, cassetta...) la meditazione e poi mediti facendosi guidare dalla meditazione registrata. L'apertura degli occhi durante la meditazione per leggere le richieste diminuisce l'effetto della meditazione. La mente pronuncia le richieste/domande/asserzioni “interiormente” (quindi “non a voce”) e senza ripeterle. Le ripete soltanto quando perde la concentrazione, quando si dimentica di star meditando o su che cosa sta meditando.